Ce que je fais
Comment se passe une séance
Avec l’aide de la sophrologie, nous allons ensemble améliorer votre bien être au quotidien, gérer d’éventuels troubles (alimentaires, sommeil, phobies), vous accompagner et vous aider à traverser certaines épreuves (épreuves de la vie, épreuves professionnelles, examens, concours…), certains évènements (traitement médical, intervention chirurgicale…), mais également développer et accroitre votre potentiel dans divers domaines (passage de permis, prise de parole en public, compétitions sportives, timidité scénique, entretien d’embauche, poste à responsabilité…).
Déroulement d’une séance
Il y a tout d’abord un premier entretien qui va vous permettre d’exprimer librement vos besoins, vos attentes, vos problématiques. Nous établissons ensemble votre objectif, et je vous présenterai les bases de mon travaille en sophrologie. Vous découvrirez également quelques exercices de relaxation. Cette séance dure environ 1h30.
Un programme vous est alors proposé avec des axes de travail correspondant à vos objectifs et vos attentes. Les séances sont d’une durée d’1 heure et chacune d’elle suit le même protocole en 3 temps :
- un temps d’échange afin d’exprimer votre vécu, et le cas échéant adapter la séance en conséquence
- La pratique : exercices de relaxation, sophronisation adaptée à vos objectifs…
- Un moment d’échange post-séance vous permettant d’exprimer votre ressenti émotionnel, votre vécu…Ceci me permettra également de déterminer avec vous le programme d’entrainement à pratiquer chez vous avant la prochainen séance.
Envie d’essayer ? N’hésitez pas à me contacter pour en parler, prendre rendez-vous. Je suis là pour vous accompagner.