La sophrologie
Qu’est ce que c’est ?
« Là ou règnent force intérieure et confiance en soi, disparaissent méfiance, peur et doutes ». Dalaï-lama
Science de l’esprit harmonieux, la sophrologie est une méthode psychocorporelle permettant d’améliorer sa qualité de vie, quel que soit son âge ou son état de santé. Fondée en 1960 par Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre, cette technique est inspirée de différentes influences, occidentales (hypnose, neurologie, psychanalyse, méthode Coué…) et orientales (yoga, bouddhisme, zen japonais…).
La sophrologie permet d’accéder à un état d’équilibre corporel et d’approfondir le ressenti émotionnel, formant un état d’épanouissement et de liberté.
D’abord utilisée comme méthode thérapeutique, elle est devenue au fil des années une technique efficace de développement personnel.
Grâce à des techniques de relaxation simples, faciles à réaliser et ludiques, la sophrologie vous permettra de vous reconnecter à vous-même, de vous accepter, d’affronter vos peurs, de prendre ou de reprendre confiance en vous, d’éprouver du courage dans des situations difficiles (santé, examen, entretien, chirurgie, etc).
La sophrologie, dans quel but ?
La sophrologie vous permettra de ne plus intérioriser de sensations négatives, de les comprendre afin de mieux les évacuer, les dissiper. On gère mieux ce que l’on comprend, connaît et reconnaît !
Le travail de la sophrologie vous permettra de développer la sérénité et le mieux être, renforcer les valeurs positives du quotidien, développer la capacité à gérer le stress et les émotions négatives, libérer de vos entraves,..
Stress et émotion
Efficace pour gérer ses émotions, angoisses, émotivité, hypersensibilité, améliorer le sommeil, burn-out
Affirmation de soi
Retrouver l’estime de soi, confiance en soi, capacité à prendre la parole, capacité à faire des choix, capacité à aller de l’avant..
Se préparer mentalement
examen médical, permis de conduire, intervention chirurgicale, prise de parole en public, compétition sportive, représentation scénique, entretien professionnel…
Difficultés scolaires
Troubles de l’apprentissage : motivation, mémorisation, attention, concentration, préparation d’examen ou de concours…
Changement de vie
Période de transition : grossesse, parentalité, séparation, orientation, reconversion, changement de poste, déménagement…
Accompagner une phobie
Agoraphobie, phobie des transports, troubles alimentaires, addiction aux jeux, addiction à la cigarette
Le tarif de mes prestations
Enfants - Ados
40 € la séance
Adultes
45 € la séance
Duo parents/enfants
60€ la séance
Séance de groupe
Sur devis
Envie d’essayer ? N’hésitez pas à me contacter pour en parler, prendre rendez-vous. Je suis là pour vous accompagner.